4 Antworten!

(1) Was verbirgt sich hinter der Epigenetik?

Als Teilgebiet der Genetik handelt es sich bei der Epigenetik um eine noch verhältnismäßig junge Wissenschaft. Sie beschäftigt sich mit den zellulären Prozessen, die die Aktivität unserer Gene beeinflussen, ohne dabei die DNA-Frequenz zu verändern. 

Eine besondere Rolle spielt dabei unsere Umwelt - dazu zählen u. a. unsere äußere Umgebung, unsere Ernährung, unsere Gedanken, unser Schlaf.

Im Wesentlichen besagen die Erkenntnisse aus der Epigenetik, dass wir viel weniger Opfer unserer Gene sind, als wir bisher angenommen haben und dass wir u.a. über unseren Lebensstil, unsere Gedanken und unsere Umgebung maßgeblich unsere Gene steuern können - ohne unsere DNA dabei zu verändern.

Mit diesen neuen Erkenntnissen sind wir unseren Genen nicht mehr länger einfach nur ausgeliefert. Vielmehr haben wir die Möglichkeit, aktiv und eigenverantwortlich zu einem großen Teil Einfluss auf die Regulation unserer Gene und damit auch auf unsere Gesundheit zu nehmen.

(2) Welche Mechanismen sind für die Genregulation von Bedeutung?

Es handelt sich im Wesentlichen um drei Mechanismen, die zur Stummschaltung oder Aktivierung unserer Gene beitragen:

1. Methylierung/ Methylkreislauf
Die DNA-Methylierung ist notwendig, um die sogenannten epigenetischen Modifikationen zu erstellen und die Genexpression zu steuern, sowie Glutathion (ein wichtiges Antioxidans) herzustellen.Dabei wird zwischen einer DNA-Methylierung und einer Demethylierung unterschieden. Die DNA-Methylierung führt zu einer Stummschaltung von Genen, die Demethylierung hingegen zu einer Aktivierung.

Die Methylierung ist also ein Signal, das zum Abschalten oder Aktivieren von Genen beiträgt. Ohne die Methylierung würden zu jeder Zeit alle Gene abgelesen werden. Wir wären nicht lebensfähig.

2. Histonmodifikation
Histone sind basische Proteine des Zellkerns. Jedes Histon wird von 1,65 Spiralwindungen des DNA-Stranges umgeben. Ca. 95 % unserer DNA ist um ein Histonprotein gewunden und somit nicht frei zugänglich. Histone sind also Proteine, die helfen, die DNA aufzurollen und zu verpacken. Gene, die abgelesen werden sollen, sind weniger dicht verpackt als die Gene, die nicht abgelesen werden sollen. Die Verpackungsdichte wird über chemische Modifikationen der Histon-Proteine gesteuert.

3. MikroRNA
MikroRNAs wirken sich innerhalb und außerhalb des Zellkerns auf die Regulation der Genprodukte - also auf die messengerRNAs - aus. Verbindet sich ein mikroRNA mit einer messengerRNA im Zytoplasma einer Zelle, dann ist die messengerRNA praktisch ausgeschaltet und kann nicht mehr in ein Protein übersetzt werden. Bei der mikroRNA handelt es sich also um eine indirekte Art der Unterdrückung von Genen, da die messengerRNA nicht abgelesen und somit das dazugehörige Gen nicht gebaut werden kann.

Inzwischen ist bekannt, dass unsere Gesundheit in einem engen Zusammenhang mit dem Funktionieren der oben genannten Mechanismen steht.

 Anders als bisher angenommen, sind wir unseren Genen nicht willenlos ausgesetzt, sondern können über verschiedene Wege durchaus Einfluss auf unsere Genaktivität nehmen. 

(3) Welche Faktoren können die oben genannten Mechanismen beeinträchtigen? 

(bzw. epigenetische Veränderungen hervorrufen?)

Um die Funktionsfähigkeit der Mechanismen in unserem Körper zu gewährleisten ist es wichtig, dass wir mit uns und unserem Körper gut umgehen. Dazu zählt u.a.

• eine gesunde und ausgewogene Ernährung 
• ein gesundes Umfeld
• ausreichend Schlaf und 
• das Meiden von Drogen und Umweltgiften. 

Eine entscheidende Rolle spielt zudem unser emotionaler Zustand - und damit verbunden unsere Haltung, Wahrnehmung und unser Glaubenssystem.

Sind wir gut aufgestellt, schüttet unser Körper positive Hormone aus (wie zum Beispiel unser Glückshormon Oxytocin) und unser Körper ist in der Lage, seinen Aufgaben gut nachzukommen.

Schlechte Gedanken führen hingegen zur Ausschüttung von Stresshormonen und belasten - bei langanhaltendem Stress - unsere Gesundheit.

 Es gilt also u.a. darauf zu achten,

• lang anhaltenden Stress/ Angst zu vermeiden
• belastende Emotionen zu bearbeiten
• traumatische Erlebnisse zu verarbeiten
• belastende Gedanken zu durchbrechen
• toxischen Beziehungen aus dem Weg zu gehen
• Einsamkeit zu vermeiden
• Verstrickungen im Familiensystem aufzulösen
• Fehlernährung zu unterbinden
• Schlafmangeln zu vermeiden
• Bewegungsmangel entgegenzuwirken
• die Einnahme von Drogen zu unterlassen
• u.v.m..

(4) Welche Möglichkeiten haben Sie, Einfluss auf Ihre Genregulation zu nehmen?

Wie schon eben zuvor erwähnt, können sich die verschiedensten Faktoren auf die unterschiedlichste Art und Weise auf unsere Genregulation auswirken.

Ziel ist es, uns möglichst gesamtheitlich gut aufzustellen, um so die körperlichen Prozesse bestmöglich zu unterstützen.

In der Epigenetik werden 7 Hauptbereiche betrachtet, über die Sie Einfluss auf Ihre Genregulation nehmen können. Sie werden Ihnen im Folgenden kurz vorgestellt.

Darüber hinaus besteht anhand einer DNA-Health-Analyse die Möglichkeit, noch einmal speziell auf die Besonderheiten von ausgewählten Genen zu schauen und somit möglichen gesundheitlichen Risiken schon im Vorweg entgegenzuwirken. Erfahren Sie auch hierzu im Folgenden mehr.